루테인 부족, 시력 저하와 눈 건강 문제를 초래할 수 있다! 안녕하세요! 오늘은 루테인에 대해 이야기해보려고 해요. 루테인은 우리 눈 건강에 매우 중요한 영양소인데, 부족할 경우 여러 가지 문제가 발생할 수 있답니다. 특히 시력 저하, 황반변성, 눈의 피로감 등 다양한 눈 관련 질환이 생길 수 있어요. 그래서 오늘은 루테인의 중요성과 부족 시 발생할 수 있는 문제들에 대해 자세히 알아보도록 할게요!루테인이란?루테인은 카로티노이드의 일종으로, 주로 녹색 채소와 과일에 많이 포함되어 있어요. 특히 시금치, 케일, 브로콜리 같은 식품에서 많이 찾을 수 있답니다. 루테인은 눈의 망막에 존재하여 유해한 블루라이트를 차단하고, 산화 스트레스로부터 눈을 보호하는 역할을 해요. 그래서 루테인은 눈 건강을 유지하는 데 ..