우울증에 좋은 음식과 식단 안녕하세요! 오늘은 우울증에 좋은 음식과 식단에 대해 이야기해볼게요. 우울증은 많은 사람들이 겪고 있는 정신적인 질환으로, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 올바른 식습관을 통해 기분을 개선하고, 마음의 건강을 지킬 수 있답니다. 그럼 어떤 음식들이 우울증에 도움이 되는지 함께 알아볼까요? 우울증이란?* 우울증은 지속적인 슬픔과 흥미 상실, 에너지 저하 등의 증상을 동반하는 질환이에요. 이로 인해 일상생활이 힘들어질 수 있지만, 적절한 치료와 함께 건강한 식습관을 유지하면 증상을 완화할 수 있어요. 우울증에 좋은 음식* 우울증을 관리하기 위해서는 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 돼요. 다음은 우울증에 좋은 음식들입니다:오메가-3 지방산이 풍부한 음식연어, 고등어,..