비만에 좋은 음식과 식단안녕하세요! 오늘은 비만 예방에 중요한 영양소와 그 부족 시 발생할 수 있는 문제에 대해 이야기해볼게요. 비만은 단순히 체중이 증가하는 것이 아니라, 체내 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 말해요. 필요한 영양소가 부족하면 신진대사가 저하되고, 체중 증가가 가속화될 수 있습니다. 또한, 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있어요. 그럼 비만 예방에 좋은 음식과 식단을 살펴보도록 하겠습니다. 비만 예방에 좋은 음식고단백 저지방 식품고단백 저지방 식품은 포만감을 주고, 체중 조절에 도움을 줘요. 추천하는 고단백 저지방 식품은:닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 체중 감량에 효과적이에요.흰살 생선: 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 좋아요.콩류:..